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忙しいあなたへ。たった1分でできる簡単なマインドフルネス練習法。
記事一覧
- 次の行動を待つ間に。足の裏に意識を向ける1分マインドフルネス
- 手に意識を向けて、心の余裕を取り戻す1分マインドフルネス
- 飲み物を飲む瞬間に集中。心が休まる1分マインドフルネス
- 歩きながら心を整える。1分マインドフルネス
- 穏やかな気持ちに。意識的な微笑みで叶える1分マインドフルネス
- 体の感覚を感じるだけ。たった1分で心を整えるマインドフルネス
- 身近な香りで心を整える。1分マインドフルネス
- 触れるものに意識を向ける。心がやすらぐ1分マインドフルネス
- 息を吸って吐くだけ。簡単1分マインドフルネス呼吸法
- 目の前のものを見るだけ。たった1分で心を整えるマインドフルネス
- 心穏やかに。日常の音で叶える1分マインドフルネス